你必須知道 揉眼睛的危害及正確保養方法

你必須知道 揉眼睛的危害及正確保養方法

大家都知道揉眼睛是常見的反應，但若過度用力或是習慣揉眼睛，可能會對眼睛健康帶來嚴重影響，特別是還在發育的小朋友。所以我們來了解一下人們為什麼會揉眼睛、過度揉眼睛的危害，以及如何正確保養眼睛。

揉眼睛的原因

1. 疲勞或失眠：當我們感到疲勞或缺乏睡眠時，眼睛容易乾澀和不適，導致頻繁揉眼。
2. 眼睛乾澀：長時間使用電子設備後，眼睛乾澀是一種常見症狀，嚴重會變成乾眼症。
3. 異物入眼：灰塵、沙子、昆蟲或衛浴用品等異物進入眼睛會引起不適。
4. 眼睛過敏：過敏性結膜炎會導致眼睛發癢和紅腫。
5. 眼部感染：角膜炎、結膜炎等眼部感染會引起不適和刺激感。
6. 不當用藥：使用不適合的眼藥水或刺激性強的藥物也會引起眼部不適。
   
   

過度揉眼睛的危害

1. 角膜變薄和變形 過度揉眼睛會損傷角膜，使其變薄和變形，形成圓錐角膜，這是一種不可逆的病變，會導致視力模糊和散光，需要佩戴特殊隱形眼鏡或接受手術治療。
   
   
2. 視力模糊或角膜破裂  在眼睛乾癢或有異物入眼時，過度揉眼會磨損角膜，使眼睛發紅、流淚，甚至導致視力模糊或角膜破裂。特別是高度近視或曾接受雷射手術的人更應該注意。
   
   
3. 讓眼睛過敏更嚴重 對過敏體質者來說，揉眼睛不僅無法移除過敏原，反而會將更多過敏原帶入眼內，使過敏症狀加劇，眼睛變得更紅更癢。
   
   
4. 增加眼部感染風險 在未清潔雙手的情況下揉眼睛，會讓手上的細菌侵入眼睛，增加罹患角膜炎、結膜炎、眼瞼炎等眼部感染的風險。這些感染可能會導致嚴重的視力問題，甚至視網膜剝離。
   
   
5. 眼周皺紋和黑眼圈加深 許多人不知道，過度揉眼會損傷眼周皮膚的微血管，導致皮膚彈性下降，出現皺紋和眼袋，並加深黑眼圈。
   
   

正確的眼睛保養方法

1. 保持雙手清潔：避免將手上的細菌帶入眼睛。
2. 使用人工淚液：乾眼時可使用不含防腐劑的人工淚液緩解不適。
3. 定期休息：長時間用眼後，應每20分鐘休息一次，遠望放鬆眼部肌肉。
4. 避免過度揉眼：如果眼睛乾癢，可以輕輕按摩眼周，或使用冷敷來緩解。

通過這些正確的保養方法，可以有效減少揉眼睛的頻率，保護我們的視力和眼睛健康。