專業導讀《Fixing My Gaze》了解立體視覺｜雙眼協作、深度知覺與視覺訓練解析

什麼是《Fixing My Gaze》？內容核心一次看懂

作者 Susan Barry 生來患有斜視，雖然經過手術矯正，但雙眼長期沒有真正協同工作，因此從未體驗過「立體視」。直到成為視覺神經科學家後，她在專業視光師的協助下透過視覺訓練，首次看見立體深度世界。

書中最重要的啟示是：立體視覺並非天生固定，大腦可以重新學習。 這對孩童近視控制、雙眼視覺異常、閱讀困難、學習發展等議題都具有高度參考價值。

為什麼立體視覺這麼重要？你以為的「正常視力」不一定真的正常

很多人視力1.0、度數也正確，但在閱讀、運動或使用電腦時仍然感到吃力。這往往不是視力問題，而是雙眼協作能力（Binocular vision）不足。

立體視覺涉及三大能力

• 雙眼能同時注視同一個目標（對位能力）
• 雙眼影像能融合為單一影像（融合能力）
• 大腦能判斷深度與距離（立體深度）

《Fixing My Gaze》強調：沒有良好雙眼協作的人，看世界常是「平面的」，這會影響學習、閱讀與空間感。因此視力1.0只是基本條件，是否能舒適、穩定使用雙眼才是真正影響生活品質的關鍵。對兒童的啟示： 孩子閱讀時用手指指字、容易跳行、討厭寫作業，可能不是不用功，而是視覺功能出了問題。這需要比一般配眼鏡流程更深入的專業驗光來評估其眼球追視、聚焦和融像能力。

大腦可塑性：即使成人也能改善視覺功能

書中最具突破性的觀念，就是成年後仍能透過視覺訓練改善立體視。過去醫學認為「視覺發展黃金期（0–8歲）過了就無法改善」，但作者的故事證明：

• 大腦持續具備可塑性（neuroplasticity）
• 功能性問題如立體視不足，是可以透過訓練逐步改善的
• 即使手術矯正眼位，也不等同於恢復真正的雙眼協作

對家長來說這意味著：孩子的斜弱視、追焦困難、閱讀疲勞等問題，只要及早評估，都有改善空間。核心觀念：大腦可以重新學習和優化。這對所有年齡層都適用，尤其對視力即將面臨重大轉變（老花）的中年人意義重大。

哪些情況可能代表立體視覺不足？家長必讀的觀察指標

書中描述許多立體視不足者的日常困難，這些症狀在門市臨床中也非常常見，包括：

• 閱讀時容易跳行或漏字，專注力容易下降
• 寫字歪斜、看不準格線，常被誤以為是注意力問題
• 運動接球困難、判斷距離不準、容易撞到物品
• 看 3D 影片沒有感覺，或感到頭暈不適
• 用眼久後容易頭痛、疲勞或視線模糊
• 明明視力正常，卻看書特別吃力

若你或孩子有上述情況，建議進行完整的雙眼視覺功能檢查，才能知道是否涉及立體視覺不足。

視覺訓練如何幫助？《Fixing My Gaze》帶來的臨床啟發

書中記錄了作者透過視覺訓練改善立體視的過程，包括：逐步學習雙眼對位、練習融合、建立深度知覺等。從專業視光的角度來看，這些訓練屬於雙眼視覺重建（Binocular Vision Therapy）。

視覺訓練的三大核心方向

• 提升雙眼對位與眼球控制能力
• 強化大腦影像融合與立體深度判斷
• 改善閱讀穩定度與近距離持久度

書中的故事強調：視覺訓練並非快速解法，而是需要循序漸進、由專業視光師量身規劃的長期過程。但一旦雙眼開始協作，世界的深度感、立體性與舒適度會大幅提升，讓學習與生活都更輕鬆。

總結：立體視覺是學習與生活品質的關鍵能力

《Fixing My Gaze》不只是一段個人故事，它讓我們理解立體視覺對孩子學習、成人工作與日常空間感的重要性，也提醒我們：大腦具備驚人的可塑性，只要早期評估並接受適當的視覺訓練，雙眼協作與立體視都可能獲得改善。

若你關心孩子的學習表現、閱讀耐力、運動協調，或自己也時常覺得看東西不穩定、容易疲勞，了解雙眼視覺功能將是提升視覺品質的重要一步。

書名: Fixing My Gaze: A Scientist's Journey into Seeing in Three Dimensions
作者: Susan Barry
出版社: Basic Books